爱熬夜的年轻人，那你至少要喝点茶
时间：2021-09-29 来源：茶叶茶艺
偶尔清早起来运动，路上已经开始熙熙攘攘。
小步快走的时间里，不免打量着周边擦身而过的匆匆行人，发现大多数人都带着丝丝倦意，就差脸上挂着“熬夜”二字了。
晚上都在干嘛？加班？看球？追剧？刷微博？打游戏？总之，就是尽可能地去享受那点属于自己的可支配的时光。
或者更率性地说：就是睡不着，不想睡，舍不得睡。
熬夜会剥夺胃肠道休息的机会，导致消化不良、腹胀、腹痛，也会诱发心脑血管疾病。
熬夜时人会处于紧张状态，得不到放松，会造成血管收缩异常，血压比正常人高，易诱发高血压。
如果一定要熬夜的话，建议大家至少喝点茶吧。
熬夜时，茶叶的一大作用是提神。
目前研究证明，咖啡碱有兴奋中枢神经的作用，主要作用于大脑皮质，使精神振奋和精确度提高，疲乏减轻。
而茶叶中的咖啡碱，其含量占到了茶叶生物碱总量的95%以上，占到主干物质的2%-5%。茶叶经沸水冲泡后，约有80%的咖啡碱溶解在茶汤中。
而茶叶中含有的胡萝卜素，在肠壁和肝脏的作用下，可以转变为维生素A，而维生素A具有滋养眼睛、缓解眼睛疲劳、预防夜盲症的作用。
因此，熬夜期间喝茶还有助于缓解眼疲劳。
喝茶既能提神醒脑，又对我们的身体有益，可以减少辐射的侵害，改善皮肤状态，可以说是无数上班族和熬夜党的救星。
当然，茶并不是药物，不能说喝茶就可以肆无忌惮地熬夜，它只能减轻熬夜带给身体的一些伤害。
年轻人，如果你真的爱熬夜，我还是建议你喝点茶……
当然，我最希望的还是，大家都少熬夜，让茶成为日常生活中的一种调味剂，而不是熬夜之时的续命草……
小步快走的时间里，不免打量着周边擦身而过的匆匆行人，发现大多数人都带着丝丝倦意，就差脸上挂着“熬夜”二字了。
上班的早高峰地铁上，无论是坐着还是站着，都是睡觉，睡觉，打哈欠……
晚上都在干嘛？加班？看球？追剧？刷微博？打游戏？总之，就是尽可能地去享受那点属于自己的可支配的时光。
或者更率性地说：就是睡不着，不想睡，舍不得睡。
熬夜的理由真的是可以有千千万万种。
熬夜会剥夺胃肠道休息的机会，导致消化不良、腹胀、腹痛，也会诱发心脑血管疾病。
熬夜时人会处于紧张状态，得不到放松，会造成血管收缩异常，血压比正常人高，易诱发高血压。
现在心脑血管疾病发病率逐渐增多且越来越年轻化，常熬夜也是诱因之一。
如果一定要熬夜的话，建议大家至少喝点茶吧。
熬夜时，茶叶的一大作用是提神。
目前研究证明，咖啡碱有兴奋中枢神经的作用，主要作用于大脑皮质，使精神振奋和精确度提高，疲乏减轻。
而茶叶中的咖啡碱，其含量占到了茶叶生物碱总量的95%以上，占到主干物质的2%-5%。茶叶经沸水冲泡后，约有80%的咖啡碱溶解在茶汤中。
喝茶后，咖啡碱在人体内会迅速被分解，因此不会在人体内产生积累。
而茶叶中含有的胡萝卜素，在肠壁和肝脏的作用下，可以转变为维生素A，而维生素A具有滋养眼睛、缓解眼睛疲劳、预防夜盲症的作用。
因此，熬夜期间喝茶还有助于缓解眼疲劳。
喝茶既能提神醒脑，又对我们的身体有益，可以减少辐射的侵害，改善皮肤状态，可以说是无数上班族和熬夜党的救星。
当然，茶并不是药物，不能说喝茶就可以肆无忌惮地熬夜，它只能减轻熬夜带给身体的一些伤害。
现在的生活可能有时会压得你喘不过气，需要通过熬夜这种方式来释放压力，但我还是想用一句说腻了的老话来告诉大家：
年轻人，如果你真的爱熬夜，我还是建议你喝点茶……
当然，我最希望的还是，大家都少熬夜，让茶成为日常生活中的一种调味剂，而不是熬夜之时的续命草……
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