世界环境日我们可以做些什么来支持环境保护工作？少喝饮料多喝茶，也是保护环境的有利举措哦！

从环保角度来说，喝完饮料的塑料瓶会对环境造成污染，成为可怕的塑料垃圾；喝茶一般采用茶壶茶杯，可反复无数次利用，尤其是用紫砂壶泡茶，承载了岁月的打磨和茶人的情感，越用越盈润。

对于玩壶、爱喝茶的壶友来说，茶就是最好的饮料，完胜所有其他。现在市售的那些饮料，与茶相比，还真是优劣毕现哦！不信咱们就来比一比吧！

果肉果汁饮料

此类饮料添加了一些蔬果原浆，相对来说含有一定量的营养成分。但是为了口感需要，白砂糖成为主要配料，多喝容易发胖；同时由于果肉果汁容易变质，防腐剂的含量会多一些。

碳酸饮料

由色素、防腐剂、调味剂冲调出来的饮料，饮用后会加重内脏代谢的负担；白砂糖依然大量存在，甜度高，易发胖。

茶饮料

这类饮料虽然代表着很好的发展方向，但茶的成分在提取的过程中很多有效成分已丧失；而且不少茶饮料的味道并非由茶叶冲泡，而是靠调味剂调出来的，里面的增稠剂、添加剂都需要人体来代谢。

运动饮料

此类饮料钠含量较多，矿物质为辅，并且都含有盐分。如果是大量运动出汗，可以喝一些补充盐分；其他情况下喝这类饮料容易加重身体对盐的代谢负担。同样为了口感的需要，配料中糖是主角，有发胖风险。

含乳饮料

这里所说的含乳饮料并非纯牛奶，而是各种类似于风味牛奶、花色奶等饮料，并不是真正意义上的牛奶，营养成分并不高，其配料除了牛奶外一般还有水、甜味剂及各种色素、添加剂等，对身体无益。

中草药饮料

在这种中草药饮料中，白砂糖是主要配料，其次才是仙草、菊花、金银花等草药。而糖摄取过多会导致身体的一系列疾病产生，部分中草药性质寒凉，并非人人适用，胃不好的人甚至可能发生腹泻。

茶

茶作为世界三大饮料之一，纯天然无添加，对身体百利而无一害。除了生津止渴，茶饮还有很多保健功能：

• 提神醒脑，使人精神振奋，增强记忆力；
• 兴奋中枢神经，增加运动能力；
• 刺激胃液分泌，帮助消化，增进食欲，消除口臭；
• 保养肌肤，分解中性脂肪，达到减肥美容效果；
• 消除疲劳，促进新陈代谢；
• 减缓衰老，延年益寿；
• 固齿强骨，预防蛀牙；
• 保护视力，维持视网膜正常，预防年老引致白内障；
• 降低血液的胆固醇含量、血脂浓度，防止动脉硬化、高血压、脑血栓等心血管疾病；
• 抑制细胞突变，具抗癌作用；
• 可治疗放射性损伤，保护造血机能，提高白血球数量。

只要注意别过浓过量，茶会是我们一生的最佳健康伴侣。